「英語は速すぎて聞き取れない…」――それ、実は速さではなくリズム（強弱）の問題です。英語はストレス・タイミングという独特のリズムで流れ、強い音に合わせてテンポが決まります。本記事では、理論→実例→練習→自己採点まで、独学でも再現できる形で徹底解説します。
1. なぜ英語が聞き取れないのか（結論：リズムの違い）
日本語は「モーラ（音拍）」がほぼ等間隔の言語。一方、英語はストレス（強勢）を基準にテンポが決まる言語です。つまり、全部の単語を同じ強さ・同じ長さで発音しないのが英語の自然な姿。ここを誤解すると、弱く短い音が“消えたように”感じ、聞き漏らしが起こります。
例： I WANT to GO home.（強い語＝WANT / GO / home）
→ 強い音にテンポが揃い、to は短く弱く添えられる。
2. 英語リズムの基本ルール：ストレス・タイミング
- 強勢（stress）：意味語（名詞・動詞・形容詞・副詞など）に乗る。
→ 声をやや大きく・長く・高めに。テンポの“拍”。 - 弱勢（unstressed）：機能語（冠詞・前置詞・代名詞・助動詞など）。
→ 短く・軽く・低めに流して接続材の役目。
ポイント：英語は強い音だけでテンポを刻むと覚える。弱い音は“間を埋める”。
3. 日本語との違い（可視化して理解）
| 言語 | リズムタイプ | 音の単位 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 日本語 | モーラ・タイミング | 音拍（ほぼ等間隔） | 「た・べ・ま・す」等拍で平坦になりやすい |
| 英語 | ストレス・タイミング | 強勢単位（拍＝強い語） | 強弱と長短のメリハリでテンポが決まる |
4. 強弱パターンを例文で体得（実例10）
太字＝強勢。弱勢は小さく・速めに添えるイメージ。
- I WANT to GO home.
- She BOUGHT a new CAR.
- WE NEED to TALK now.
- Could you PASS the SALT?
- THIS WEEK was PRETTY tough.
- It was a GREAT IDEA.
- DON’T FORGET to CALL me.
- HE WANTS to be a DOCTOR.
- THANK you for your HELP.
- WHAT TIME do you USUALLY get up?
聞き方のコツ：強勢だけ拾っても意味が通るか試してみる（例：WANT / GO / home）。
5. 独学3ステップ・リズムトレーニング
- 強音だけを言う（拍取り）
例①：WANT / GO / HOME を一定テンポで手拍子しながら声に出す。
例②：BOUGHT / CAR だけを強く、a / new は小さく口パクでも可。 - 弱音を薄く“塗り足す”
強勢を崩さず、弱勢を小さく短く挿入。I WANT to GO home（to を“添える”）。 - テンポ固定→速度を少し上げる
メトロノーム（60→72→84bpmなど）で、強勢がズレないことを最優先。
6. オーバーラッピング＆シャドーイングのやり方
オーバーラッピング：音声と“同時に”読む。自分の強弱が音声とズレる箇所を発見しやすい。
シャドーイング：0.3～0.5秒遅れで追いかける。流れを体に入れる。
- ① 短文（4～7語）で実施 → ② 一息で言えるまで反復 → ③ 次の文へ。
- 録音して「強勢語の音量・長さ・高さ」を自己採点（下のチェック表を使用）。
7. チャンク（意味グループ）×リズムで“止まらず話す”
意味のかたまりごとに小休止を入れると、強弱が整い、聞き取りやすく話せます。
例： When I was a child / I used to read / every night.
→ [When I was a child]（ゆっくり） / [I used to read]（強勢=used / read） / [every night]（余韻）
練習：スラッシュを自分で入れて音読 → 録音 → 強勢の位置が毎回同じか確認。
8. セルフチェックリスト＆誤解あるある
| セルフチェック | できた/未 |
|---|---|
| 強勢語だけを並べても意味が伝わる配置になっている | □/□ |
| 弱勢語の音量・長さを強勢より明確に落とせている | □/□ |
| テンポを上げても強勢位置がズレない | □/□ |
| 文頭・文末で平坦にならず、抑揚がある | □/□ |
| 録音を週2回以上振り返っている | □/□ |
| よくある誤解 | 実際はこう！ |
|---|---|
| 英語は早口で聞き取れない | × 弱勢が短く薄いだけ。強勢は一定テンポで規則的。 |
| 全部ハッキリ発音すれば通じる | × 強弱がないとロボット的に聞こえ、聞き取りづらい。 |
| リズムは“発音上級者向け” | × むしろ基礎。リスニング改善の最短ルート。 |
9. 7日間の自習プラン（テンプレ）
- Day1：本記事の実例1～3で「強勢だけ読み」→弱勢を薄く追加。
- Day2：実例4～6でオーバーラッピング（60→72bpm）。
- Day3：実例7～10でシャドーイング（0.3～0.5秒遅れ）。録音→自己採点。
- Day4：ニュース/英会話素材を15秒抜き出し、強勢語に太字マーク。
- Day5：チャンクにスラッシュ → 一息で音読 → 速度を少し上げる。
- Day6：Day1～5の中で苦手な2文を100回反復（短文多回が最短）。
- Day7：総復習＆録音アーカイブの聴き比べ（Day1との差分をメモ）。
10. まとめ：英語は“音楽”として聞く
- 英語は強勢でテンポを刻むストレス・タイミング言語。
- 強い音だけ拾っても意味が通る配置が“正しいリズム”。
- 独学は「強勢だけ読み → 弱勢を薄く追加 → テンポ固定 → 録音確認」の順で。
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